Ce Jeudi 20 Mars, c'est la journée mondiale du bonheur! Voici 10 clés pour être heureux!!
1. Appréciez les petits bonheurs du quotidien Rien ne sert de courir après le bonheur absolu! Pour être heureux, il
suffit parfois de profiter des petites joies du
quotidien. Une tâche bien accomplie au boulot, le sourire de votre enfant au
réveil, un mot d'amour de votre chéri, un automobiliste galant dans les
embouts,... faites la liste de toutes ces petites choses positives qui
surgissent dans votre journée et vous verrez qu'au final elle n'était pas aussi
pourrie! Et puis, sachez aussi les provoquer! Parce que pour être heureux, il faut
d'abord y croire soi-même! Vous aurez beaucoup plus de chance d'attirer ces
joies quotidienne en souriant plutôt
qu'en étant de mauvaise humeur.
2. Gardez-le contact! Après une journée intense au boulot, on a souvent très envie de s'enfermer
chez soi pour se reposer au calme. S'il faut évidemment des moments pour soi,
il est important de passer du temps avec ses amis! Il
a en effet été prouvé que les personnes qui entretiennent des relations
amicales solides se sentent plus heureuses que les autres. Et mieux que les amis, rien de tel que d'être amoureux pour
se sentir heureux. Avoir un partenaire avec lequel partager sa vie et une
relation amoureuse épanouie est LE secret ultime du bonheur. Alors si vous êtes
célibataire, fini de ruminer! Mettez toutes les chances de votre côté pour
rencontrer l'âme soeur.
3 Donnez aux autres Donnez du bonheur aux autres est la meilleure façon de l'atteindre
soi-même. Avoir le sentiment d’avoir fait plaisir à
l’autre nous rend véritablement heureux. Une étude a même démontré que faire du bénévolat améliorait notre santé mentale et
physique! Alors chouchouter vos proches! Et exit les cadeaux bien chers,
un simple compliment suffit à donner le sourire et nous sentir mieux!
4. prenez soin de vous! C'est bien connu, se sentir bien dans sa tête, c'est d'abord se sentir
bien dans son corps. Malheureusement, on manque souvent de
temps pour se chouchouter! Pourtant, il est essentiel de prendre soin de soi si
on veut se sentir au top. Pas besoin de foncer chez le coiffeur ou en thalasso!
Accordez-vous de temps en temps un moment de votre salle de bain pour vous faire une séance coiffure,
manucure, maquillage,... L'objectif est d'abord de vous plaire à vous-même!
5. Prenez l'air! Pour être plus heureux, passez plus de temps dehors! Il a été prouvé que
l'environnement dans lequel on se trouve a une réelle influence sur notre
moral. Et dans ce domaine, c'est une petite immersion dans la nature qui rendrait le plus heureux. De plus, celle-ci
stimulerait notre créativité! Alors si vous
n'êtes pas en forme ou en panne d’inspiration, mettez vos baskets et allez
faire un tour en forêt !
6. Pensez et parlez positif! C'est bien connu, on n'est jamais aussi bien servi que par soi-même.
Alors au lieu d'attendre que les choses positives viennent des autres,
créez-les vous-même! Basée sur la célèbre Méthode Coué, l'auto-suggestion
consciente met en valeur le pouvoir des paroles positives pour
se sentir mieux. Le but? Répéter à haute voix et plusieurs fois par jour la
phrase "Je vais de mieux en mieux" mais aussi bannir les pensées
négatives, les "je vais essayer" ou les "si"! A force de ne
penser ou dire que des choses positives,
vous vous sentirez bien plus heureux!
7. Dormez! Pour être heureux, rien ne vaut une bonne nuit de
sommeil interrompue. Plusieurs études ont déjà démontré que les personnes qui
dorment plus de 7 heures par nuit sont celles qui se disent les plus heureuses.
Alors pour être en meilleure forme dans votre corps et dans votre tête,
apprenez à vous coucher plus tôt!
8. Croyez en vous! Pour être heureux, il faut croire en soi et en ses capacités! A force de
se rabaisser, on s'enferme dans une routine qui ne nous met que très rarement
en valeur. Alors au lieu de vous reposer sur vos lauriers, n'ayez plus peur de
tenter de nouvelles expériences! Pour
vous donner le courage d'aller au bout de vos envies, dites-vous que si
d'autres ont pu le faire, il n'y a absolument aucune raison pour que vous ne
tentiez pas votre chance. Dans la majorité des cas, la seule différence entre
ceux qui accomplissent leurs rêves et les autres est simplement une question de confiance en soi. Alors commencez à croire en vous !
9. Soyez ambitieux! L'ennui est le pire
des ennemis du bonheur! Des études ont montré qu'apprendre de nouvelles choses
permet de stimuler le cerveau et notre
curiosité. Pour être heureux, rien de mieux donc que d'avoir des projets plein la tête. Prenez le temps de
réfléchir à ce que vous aimeriez vraiment faire. Être ambitieux et avoir un but, à court ou à long
terme, permet de s’épanouir plus facilement. Les objectifs que nous nous fixons
donnent un sens à notre vie et nous donnent l’opportunité de tisser des liens
plus forts avec notre entourage.
10. Relativisez! On a tous des petits soucis au
quotidien: une dispute avec son conjoint, un boss de mauvaise humeur, la télévision qui
rend l'âme, une fuite d'eau,... Beaucoup de choses peuvent nous pourrir une
journée! Pourtant apprendre à les relativiser peut
nous aider à nous sentir mieux. Dites-vous que vous au moins vous avez un
conjoint qui vous attend sûrement pour la réconciliation, que même si votre
boss n'est pas jovial, vous avez au moins un job et un salaire qui tombe,
qu'une fuite ça se répare et que vous au moins, vous avez un toit! Le but ici est de se rappeler qu'il y a toujours des personnes qui vivent des
drames bien plus graves et de se rappeler que, malgré ces petits inconvénients,
vous avez finalement beaucoup de chance dans
votre vie! Alors arrêtez de prendre tout le poids du monde sur vos épaules et relativisez!
