Je vous propose un petit lexique des mots qui nous libèrent (et qui nous bloquent).

 Remplacez « Je dois » , « il faut que » par « j’aime » ou « je choisis de«  …: car « je dois » « il faut que » sont des mots qui contraignent et donc stressent. Ils ne motivent pas.

• Remplacez « mais » par « et » : le « et » ouvre l’esprit et rend optimiste.

• Remplacez « n’oublie pas » par « rappelle-toi » : car quand on dit « n’oublie pas« , nous oublions. Le cerveau transforme les formulations négatives en formulations positives.
• Remplacez « je suis nul » par « je n’ai pas encore réussi » : et hop, l’espoir renait et la motivation remonte en flèche.
• Remplacez « Je ne peux pas » par « Je ne veux pas« . En disant « je ne peux pas », nous avouons notre impuissance et notre manque de contrôle sur la situation. Quand on dit « je ne veux pas », la solution reste accessible.

• Remplacez « Ce n’est pas de ma faute » par « Je suis responsable« . Préférons-nous être dans la position de la victime ou plutôt nous inscrire dans une action constructive ou réparatrice ? Le « ce n’est pas ma faute » est une démission. « Je suis entièrement responsable » nous rend autonome et responsable, prêt à agir.

• Remplacez « C’est un problème » par « C’est une chance« . Comme le stipule une jolie citation : « Obstacle et Opportunité commencent par la même lettre ». A force de considérer les problèmes comme des chances d’apprendre et de progresser, nous ne craindrons plus l’adversité.

• Remplacez « J’espère » par « Je sais« . L’espoir fait vivre parait-il. C’est vrai, nous devons espérer pour avancer. Mais dans cette formulation de phrase, le message est différent. Car « j’espère » représente le doute et le manque de confiance en soi. « Je sais » est un moyen de s’affirmer.

• Remplacez « Si seulement… » par « Ok, la prochaine fois…« . Regret ou objectif ? Voilà la différence entre « si seulement » et « la prochaine fois ». Lorsque nous disons « la prochaine fois… » nous nous relançons dans l’action et les tentatives de réussite. Nous renforçons notre détermination.

• Remplacez « Que vais-je faire ? » par « Je vais assumer« . La question que « vais-je faire? » est trop ouverte et déresponsabilisante. « Je vais assumer » nous positionne dans la prise de contrôle et l’action.

• Remplacez « C’est affreux » par »C’est une bonne leçon« . On rencontre tous des déconvenues. On peut alors effectivement gémir et s’auto-flageller mais c’est peu motivant. Alors que si nous nous demandons ce que nous avons appris de chaque échec, l’expérience devient une réussite.

• Remplacez « Je ne suis jamais satisfait » par « J’ai envie d’apprendre« . Le « jamais », comme le « toujours » sont des expressions qui entrainent dans le pessimisme. De plus, se qualifier d’insatisfait fige un état. Or, aucun état n’est définitif. Donc inscrivons-nous dans le mouvement et l’apprentissage pour avancer.

• Remplacez « La vie est un combat » par « La vie est une aventure« . Un combat implique de la douleur et des blessure. Une aventure est synonyme de découvertes et de rencontres, c’est palpitant.

• Remplacez « Je prends un risque » par « Je tente ma chance« .

• Remplacez « Désolé pour… » par « Merci pour … » : ainsi une plainte se transforme en gratitude (et donne le sourire à tout le monde).

• Remplacez « Essayer » par « Faire« .

• Remplacez « Problème » par « Objectif« .

• Remplacez « Connaître » par « Reconnaître » .

• Remplacez « Diviser » par « Conjuguer« .

• Remplacez « Discuter » par « Dialoguer« .

• Remplacez « Parce que » par « Pour que« .

• Remplacez « Frontière » par « Passerelle« .

• Remplacez « Pourquoi » par « Dans quel but« .

• Remplacez « Échec » par « Résultat« .

• Remplacez « Soit » par « à la fois« .

• Remplacez « Explication » par « Solution« .

• Remplacez « Affronter » par « Confronter« .

Sources :

Le pouvoir des mots : ces conseils simples vont changer votre vie

Petit lexique des mots destructeurs et stimulants

Test : Remplaçons « désolé » par « merci »

Ces mots qui nous empêchent de changer (et ceux qui nous libèrent)