Comment devenir OPTIMISTE ? (Blog de Jeff 49

Voici plusieurs conseils pour devenir optimiste :

Se concentrer sur les atouts de l’optimisme : meilleure santé, durée de vie améliorée, plus de créativité, de mémoire, plus de relations sociales,… sont des objectifs concrets dont l’optimisme est le moyen d’accès. Alors, motivons-nous !
Créer des moments positifs : se souvenir des plaisirs et moments joyeux et en déclencher de nouveaux est un excellent moyen d’augmenter l’optimisme.
Penser positif : parler plutôt affirmativement, dépasser le négatif pour se focaliser sur le positif, répéter des citations positives,…façonnent les schémas de pensée pour les rendre optimistes.
Exprimer sa gratitude et sa joie : dire merci, se montrer reconnaissant et transmettre sa joie en y posant des mots rallongent la durée des émotions agréables et orientent vers un état d’esprit vers l’optimisme.
S’entourer de personnes positives : les émotions se transmettent entre nous alors autant s’entourer de porteurs d’émotions agréables et d’optimisme.
Rire et sourire souvent : l’humour et le rire réduisent les hormones du stress, baissent la tension, stimulent grâce à l’effet des endorphines sécrétées.
Bouger : le sport aide à se décontracter, ce qui favorise l’émergence de pensées positives.
L’altruisme, la générosité : donner sans rien attendre en retour rend heureux. Fêter aussi les succès des autres développe un sain partage d’enthousiasme (et évite de se comparer).

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